免疫力UP〜風邪対策

酵素で免疫力を向上させる

健康的でパワフルな毎日を送るためには優れた効果効能を持つ酵素が重要なカギになります。
なんだか疲れがなかなか抜けない、肩がこるといった体の不調は免疫力の低下が原因の一つと言われています。
免疫機能の8割は小腸の粘膜である腸管に存在することが判明しています。
そのため腸が元気だと免疫機能が向上するのですが、そのカギを握るのが酵素です。

 

小腸というのは栄養を摂りいれる一方で外から侵入してくる病原菌や有害物質を食い止める使命を担っています。
腸内の善玉菌が不足していると免疫機能は十分に働かないため腸内環境を整えるために酵素が必要になります。
消化を助け代謝をよくする役割もあり、生命活動の維持に不可欠な存在です。
非常に多くの種類がありますが炭水化物の分解にはアミラーゼ、たんぱく質の分解にはプロテアーゼというように種類によりそれぞれに役割があります。

 

摂取した栄養をちゃんと消化出来る形にして有毒物質を分解するためにも使われます。
体内の量を増やすためには酵素が豊富に含まれた発酵食品や生野菜や果物などを積極的に摂ることが望ましいと言われます。
これらを食物酵素というのに対して、人が生まれたときから体内に持っている潜在酵素という体内でしか作ることのできないものがあります。
一日当たりの生産量はごくわずかで、毒素の排泄や栄養の消化吸収、新陳代謝などを行うためにも使われます。

 

生活のリズムをしっかりと整えることでこれらの酵素の無駄遣いをせずに済むようになります。
また、人の体は年齢を重ねてゆくとともに酸化してゆきます。
活性酸素が体を錆びさせて体内の酵素を奪ってゆきます。
睡眠などで体をしっかりと休めることで、できるだけ無駄遣いをしないように温存していく工夫をするように体質改善することが健康維持のためには大切です。

 

排せつや吸収、代謝など、自分の生理リズムを整えて、規則的な生活習慣を身に着けることが優れた効果効能を持つ酵素の有効活用を促します。
中でも吸収と代謝の時間と呼ばれる夜8時から朝4時にかけての時間は特に重要です。
この時間帯に食べ過ぎてしまうことで酵素は消化のために一生懸命働かなくてはならなくなり、生産されるどころかどんどん少なくなってしまいます。
夜中に物を食べないほうがいいと言われるのはそのためです。
この時間の飲食を抑えることによって一晩寝ている間に断食状態を作ることにつながります。
ものを食べないことにより腸は休息をとることができて、本来の機能が回復し、酵素の浪費を抑えることもできて、免疫力のアップにもつながります。

 

ですので、酵素を効率よく摂取することや体内酵素を作る体にしていく事が免疫力UPに繋がります。
中々難しいという事であれば、サプリメントなどで酵素を摂取することもいいのではないでしょうか?

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